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そばの実ご飯
(もっとも簡単・白ご飯へ少し混ぜて炊くだけ）

材料

米（2合）

そばの実（大さじ2）

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（以下は好みで）

☆塩

小さじ1/2

☆酒

小さじ3

 

作り方（電気釜など）

1　そばの実は軽く洗ってザルにあげておきます

2　米をといで、水を切っておき 1のそばの実とともに、炊飯器へ水は目
　　盛りより少し多めに入れて炊きます（好みで、塩、酒を入れてもよい）

3　あとはスイッチON！　簡単にそばのえいようを取りましょう

そばの実
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